Coaching Equilibre émotionnel
En quoi consiste un coaching Equilibre émotionnel?
Cet accompagnement permet de découvrir le fonctionnement et les incidences positives et négatives des émotions, puis de s’approprier au fil des séances une méthode proactive pour retrouver une stabilité émotionnelle intérieure et savoir quoi faire lorsqu'une vague émotionnelle arrive. Nous verrons ensemble comment communiquer autour et grâce à vos émotions, comment mieux comprendre vos émotions et celles des autres, et apprécier pleinement toutes les informations et la richesse d'une vie vécue pleinement.
Au programme du coaching Equilibre émotionnel :
- des échanges pour comprendre votre rapport à l'émotion,
- des notions sur le fonctionnement de l'émotion,
- des exercices de respiration, de concentration,
- des étirements, des auto-massages,
- de la relaxation et de la méditation,
- des principes d'équilibrage alimentaire,
- des astuces détente...
En suivant le planning et le rythme établi ensemble lors du premier rendez-vous, vous découvrirez comment fonctionnent les émotions, à quoi elles servent et quoi faire au quotidien pour en profiter de tous leurs bénéfices sans avoir à en subir les excès. Vous ressortirez de ce coaching avec une merveilleuse boîte à outil pour pouvoir vivre vos émotions pleinement !
A l'issue de chaque séance de coaching, nous vous envoyons un mail récapitulant notre échange.
A la fin du coaching vous recevrez le guide de L'équilibre émotionnel afin de pouvoir prolonger tous les bienfaits de votre nouveau savoir!
Quel est la durée d'un coaching en équilibrage émotionnel?
En général un coaching en équilibrage émotionnel se déroule sur 2 à 3 mois, à raison d'une séance toutes les semaines.
Le tempo et la durée de chaque séance varient d'une personne à l'autre, mais en général, après une première séance d'une heure 30 durant laquelle nous posons les bases, suivent 7 séances hebdomadaires de 45 minutes. Le coaching en équilibre émotionnel se termine par un bilan qui dure une heure en moyenne.
Il est tout à fait possible d'ajuster ces délais en fonction des disponibilités, du moment qu'une certaine régularité est préservée, car nécessaire au bon déroulement du coaching en équilibrage émotionnel.
Combien coûte un coaching en équilibrage émotionnel?
Le coaching en équilibrage émotionnel commence par une première séance de bilan personnel d' 1 h30 dont le tarif est 70€
- suivi de 7 séances hebdomadaire en visio de 45 mn à 50 euros la séance
- Pour finir, la séance de clôture dure environ 1 heure : 60€
- Total : 480 euros
Durée totale de l'accompagnement : entre 2 mois et 3 mois.
Nous vous offrons une séance de post coaching 1 mois après la fin de l'accompagnement pour faire le point ensemble.
Quel est le contenu d'un coaching en équilibrage émotionnel?
L’EMOTION COMMENT CELA FONCTIONNE ?
Les émotions c'est quoi ?
Les émotions sont utiles et même essentielles !
Eviter les débordements émotionnels
Qu'est-ce qui va influencer nos réactions face à nos émotions ?
Nos réactions à nos émotions sont le fruit de notre vécu.
Notre état physiologique et physique influence nos réactions émotionnelles.
L'être humain est un tout cohérent : corps – mental -émotions
S'entraîner régulièrement à apaiser, stabiliser le mental
Prendre soin de son corps
La régularité : clé du succès!
Le lâcher-prise et la concentration
La relativité
EXERCICES DE RESPIRATION
L'allongement de la respiration
La respiration rythmée
La respiration alternée
La respiration 5/5
Liens entre émotions et les pensées
LES OUTILS CEREBRAUX
L'acceptation / L'observation / Le non jugement / La connaissance de soi
Modification de la perception
EXERCICES DE CONCENTRATION
EXEMPLE DE MEDITATIONS FACILES
LES CLES D’UNE ALIMENTATION PRO-EQUILIBRANTE
LES PLANTES : UN TRESOR POUR NOTRE EQUILIBRE EMOTIONNEL
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