Conseils bien-être · 27. janvier 2025
Les émotyions et le stress font partis de la vie. Mais lorsque ces réactions deviennent trop fortes et omniprésentes cela peut vraiment amener de gros problèmes de santé et être handicapant au quotidien.
Le YOGA permet d'apporte une vraie solution pérenne et profonde, tout en douceur.
C'est possible et accessible à tous! Découvrez le fonctionnement de vos émotions, les mécaniques du stress et apprenez à tempérer vos réactions.
Cuisine saine et gourmande · 27. janvier 2025
Je ne sais pas vous, mais pour ma part j'adore tartiner des petits pains grillés ou des craquers avec une préparation gourmande. Mais voilà si on souhaite mesurer sa consommation de viande et/ou de cholestérol, mieux vaut éviter la charcuterie traditionnelle. Alors aujourd'hui je vous propose une version végétale délicieuse et légère. Et en plus elle est très économique et facile à réaliser. Pour cela il vous faut : - Des carottes - du beurre de cacahuète - des épices (cumin,...
Cuisine saine et gourmande · 27. janvier 2025
Apéro à l'improviste? envie de croustillants de biscuits salés sans le gras et le sel de l'industriel? pique nique en vue? Voici la recette idéale pour craquer sans modération
Cuisine saine et gourmande · 27. janvier 2025
Une recette simple et rapide, sans lactose et purement végétal pour l'apéro ou en remplacement du fromage.
Facile - pas cher - léger
Citations toute Zenny · 16. mai 2021
Ce matin, je partage avec vous cette citation que j'ai trouvée dans l'un de mes petits livres favoris : "Le petit livre de la sagesse zen" de David Schiller. Ce petit ouvrage compile beaucoup de citations, koans et autres courtes histoires qui expliquent toutes à leur manière l'art du Zen. J'aime bien ouvrir ce livre au hasard, et les jours où je suis d'humeur joueuse, je pense à quelque chose, une notion, une question simple et je lis la réponse trouvée. Toujours amusant, sans se...
Cuisine saine et gourmande · 12. avril 2021
Faites le plein d'énergie et de vitamines grâce à cette recette simplissime, rapide et gourmande qui pourra très bien constituer un petit déjeuner complet, une collation ou un dessert sain et gourmand. Il vous suffit de mélanger 1 volume de graines de chia avec 4 à 5 volumes de lait végétal, un peu de miel ou de sirop d'agave selon votre goût, des raisins secs, et/ou des cranberries, des amandes/noisettes concassées. Mélangez et laissez reposer environ 15 à 30 minutes. Servez dans...
Conseils bien-être · 12. avril 2021
Ce que nous mangeons participe à la régénération de nos cellules, à renouveler notre énergie. Mais nos choix alimentaire ont aussi un impact sur notre environnement, sur notre société. Découvrez dans cet article comment nous pouvons être "yogi" en faisant nos courses !
Postures de yoga · 11. avril 2021
Aujourd'hui je vous propose de réaliser chez vous une mini séance simple, qui vous permettra de vous recentrer et de vous détendre. 1/ Commencez debout les pieds bien parallèles, relâcher les épaules, les bras et replacez doucement votre bassin en tonifiant votre sangle abdominal. Ancrez vous dans le sol sur toute la surface de vos pieds et étirez le sommet de la tête vers le ciel. 2/asseyez vous en tailleur et redressez votre dos. placez vos bras croisés, mains sur les épaules....
Cuisine saine et gourmande · 11. avril 2021
Parce que pour être zen il faut aussi faire le plein de bons nutriments et de moments plaisirs! Cette recette vous permettra de déguster vos légumes autrement, en plat unique accompagné de riz ou autre céréales, ou en accompagnement de votre plat préféré. Ingrédients (pour 4 personnes) : 5 c à soupe de farine de pois chiches 1 tasse d'eau sel et poivre une pincée de noix de muscade mélanger ensemble pour obtenir une pâte assez liquide, type pâte à crêpe, au besoin ajuster les...
Le yoga toute une philosophie ! · 22. mars 2021
Bien sûr, nous préférons tous les gens sincères et évitons les hypocrites! Pourtant si nous nous observons bien nous-même, sommes nous toujours totalement honnête et sincère, ne serait-ce qu'envers nous même, envers les personnes qui sont le plus proches de nous? Toute la subtilité de l'exercice consiste souvent à être sincère sans être blessant. Et là je vous recommande de reprendre la notion de bienveillance et de non violence. Dire les choses simplement en prenant soin de...