Citations toute Zenny · 16. mai 2021
Ce matin, je partage avec vous cette citation que j'ai trouvée dans l'un de mes petits livres favoris : "Le petit livre de la sagesse zen" de David Schiller. Ce petit ouvrage compile beaucoup de citations, koans et autres courtes histoires qui expliquent toutes à leur manière l'art du Zen. J'aime bien ouvrir ce livre au hasard, et les jours où je suis d'humeur joueuse, je pense à quelque chose, une notion, une question simple et je lis la réponse trouvée. Toujours amusant, sans se...
Cuisine saine et gourmande · 12. avril 2021
Faites le plein d'énergie et de vitamines grâce à cette recette simplissime, rapide et gourmande qui pourra très bien constituer un petit déjeuner complet, une collation ou un dessert sain et gourmand. Il vous suffit de mélanger 1 volume de graines de chia avec 4 à 5 volumes de lait végétal, un peu de miel ou de sirop d'agave selon votre goût, des raisins secs, et/ou des cranberries, des amandes/noisettes concassées. Mélangez et laissez reposer environ 15 à 30 minutes. Servez dans...
Conseils bien-être · 12. avril 2021
Ce que nous mangeons participe à la régénération de nos cellules, à renouveler notre énergie. Mais nos choix alimentaire ont aussi un impact sur notre environnement, sur notre société. Découvrez dans cet article comment nous pouvons être "yogi" en faisant nos courses !
Postures de yoga · 11. avril 2021
Aujourd'hui je vous propose de réaliser chez vous une mini séance simple, qui vous permettra de vous recentrer et de vous détendre. 1/ Commencez debout les pieds bien parallèles, relâcher les épaules, les bras et replacez doucement votre bassin en tonifiant votre sangle abdominal. Ancrez vous dans le sol sur toute la surface de vos pieds et étirez le sommet de la tête vers le ciel. 2/asseyez vous en tailleur et redressez votre dos. placez vos bras croisés, mains sur les épaules....
Cuisine saine et gourmande · 11. avril 2021
Parce que pour être zen il faut aussi faire le plein de bons nutriments et de moments plaisirs! Cette recette vous permettra de déguster vos légumes autrement, en plat unique accompagné de riz ou autre céréales, ou en accompagnement de votre plat préféré. Ingrédients (pour 4 personnes) : 5 c à soupe de farine de pois chiches 1 tasse d'eau sel et poivre une pincée de noix de muscade mélanger ensemble pour obtenir une pâte assez liquide, type pâte à crêpe, au besoin ajuster les...
Le yoga toute une philosophie ! · 22. mars 2021
Bien sûr, nous préférons tous les gens sincères et évitons les hypocrites! Pourtant si nous nous observons bien nous-même, sommes nous toujours totalement honnête et sincère, ne serait-ce qu'envers nous même, envers les personnes qui sont le plus proches de nous? Toute la subtilité de l'exercice consiste souvent à être sincère sans être blessant. Et là je vous recommande de reprendre la notion de bienveillance et de non violence. Dire les choses simplement en prenant soin de...
Méditations pour tous · 22. mars 2021
Cette méditation est simple à réaliser seul. Il vous suffit d'adopter une posture confortable, assis ou allongé, de fermer les yeux et de visualiser un paysage que vous aimez, qu'il soit réel ou imaginaire. Imaginez tous les détails, toutes les sensations et imaginez-vous dans ce paysage. Avant de sortir de votre méditation et de revenir au mode "action", prenez le temps d'observer votre respiration sans juger, puis ouvrez les yeux doucement, très doucement
Postures de yoga · 23. mars 2020
Simple et efficace! Cette posture va réveiller votre tonus musculaire, étirer les eschio-jambiers et renforcer votre volonté ! En plus elle donne un petit coup de pouce à la circulation sanguine et soulage le dos. Commencez par vous allonger, jambes repliées. Menton vers les clavicules, inspirez puis en soufflant plaquera votre dos dans le sol tendez les jambes à angle droit vers le ciel, pieds flexes Essayez de garder les jambes bien tendues, le dos bien plaqué, et tenez au moins 20...