Postures de yoga

Postures de yoga · 11. avril 2021

Aujourd'hui je vous propose de réaliser chez vous une mini séance simple, qui vous permettra de vous recentrer et de vous détendre. 1/ Commencez debout les pieds bien parallèles, relâcher les épaules, les bras et replacez doucement votre bassin en tonifiant votre sangle abdominal. Ancrez vous dans le sol sur toute la surface de vos pieds et étirez le sommet de la tête vers le ciel. 2/asseyez vous en tailleur et redressez votre dos. placez vos bras croisés, mains sur les épaules....

Postures de yoga · 23. mars 2020

Simple et efficace! Cette posture va réveiller votre tonus musculaire, étirer les eschio-jambiers et renforcer votre volonté ! En plus elle donne un petit coup de pouce à la circulation sanguine et soulage le dos. Commencez par vous allonger, jambes repliées. Menton vers les clavicules, inspirez puis en soufflant plaquera votre dos dans le sol tendez les jambes à angle droit vers le ciel, pieds flexes Essayez de garder les jambes bien tendues, le dos bien plaqué, et tenez au moins 20...