Ateliers thématiques de yoga

Les mantras occupe une place très importante dans le Yoga, comme dans la culture indienne.

Merveilleux support pour la méditation, c'est aussi une source précieuse pour comprendre la philosophie inhérente au Yoga.

Dans cet atelier, nous écouterons, et chanterons aussi des mantras. Et puis, nous nous pencherons sur la signification de ces textes, leur valeur symbolique et ce qu'ils peuvent nous apporter encore de nos jours, dans notre pratique du yoga, mais bien au-delà!

 

Ecrit en sanscrit, ces chants sacrés nous révélerons tous leurs secrets!

 

 

Comprendre et prendre soin de son système digestif avec le yoga.

 

Notre système digestif est bien plus qu'une simple usine de transformation ou une tuyauterie complexe.

 

Notre ventre abrite notre microbiote, il est le siège de nos émotions, il permet de transformer nos aliments en énergie et en nouvelles cellules, à notre corps d'être hydraté, il filtre les déchets, les toxines, fabrique une grande partie de nos défenses immunitaires, communique en permanence avec notre cerveau et les autres organes ...

 

Et cela, ce n'est que la partie biologique !

 

C'est aussi un endroit ou la vie commence.

 

Plusieurs chakras se trouvent dans cette zone du corps. Sans parler de notre centre énergétique.

 

Et puis il y a la tenue du corps, des interactions avec le dos et les hanches !

 

Bref notre ventre mérite qu'on y porte toute notre attention.

 

Le yoga nous offre une palette de techniques qui permettent de prendre soin de notre ventre :

- en déliant les tensions,

- en renforçant les muscles profonds,

- en travaillant sur le diaphragme,

- en massant en douceur les organes,

- en faisant diminuer le stress et la réponse émotionnelle trop forte qui attaquent notre système digestif,

- en apprenant à utiliser la respiration avec des pranayamas ciblés

- ...

 

Nous aborderons tout cela lors de cet atelier qui se déroulera dans le secteur de Six-Fours, en plein air si la météo le permet, et dans le cas contraire, une jolie salle nous abritera.

 

L'atelier est ouvert à tous, y compris les débutants.

 

La participation est de 25 € par personne, incluant la collation qui clôturera l'atelier.

 

Infos et réservation :

06 68 14 36 48

🌈 Apprenez a bien respirer avec le yoga 🌈

 

Quel bien précieux, quel trésor est notre respiration !

 

Bien sûr elle nous maintien en vie, c’est sa première fonction. Mais ça ne s’arrête pas là !

 

La respiration est aussi une voie royale qui nous permet de bien vivre nos émotions, de nous concentrer de réguler notre rythme cardiaque et notre tension artérielle.

 

Elle nous permet de faire circuler l’énergie en nous et nous abreuve à chaque fois de l’énergie qui nous entoure!

 

Bref elle si importante et pourtant nous respirons bien souvent mal, en surface sans y prêter attention.

Avec le yoga nous apprenons à maîtriser notre souffle, à bien préparer et entraîner notre corps pour qu’il soit au top de ses capacités.

 

Le temps d’un atelier de yoga de 2 heures en bords de mer, découvrez nous aussi les trésors qui sont en vous grâce à la respiration.

 

Rendez-vous dimanche 19 décembre aux Sablettes (La Seyne, Var), face à la mer.

 

Débutants, soyez les bienvenus à cet atelier de yoga !

 

L'atelier de yoga est accessible à tout le monde. Si vous avez des problèmes de santé, prévenez moi afin que j’adapte les postures et exercices à vos possibilités 😉

 

Participation 25 euros par personne.

Renseignements et réservation : 

Florence 0668143648 ou par message 😊

 

A très bientôt

 

Florence

 

EN PLEINE FORME TOUT L'HIVER!

 

Pour le week-end d'automne, le thème choisi est de circonstance : renforcer ses défenses immunitaires.

 

Sans parler des problèmes liès au COVID 19, l'hiver est source de pathologies contagieuses variées (grippe, rhume, gastro ...)

 

Il existe des solutions naturelles pour donner un petit coup de pouce à notre organisme pour se défendre contre les attaques des virus et des microbes qui chaque jour essaient de passer les barrières que notre organisme dresse contre les envahisseurs.

 

 Si la nature est plutôt bien faite et assez efficace, nous savons que le stress, la fatigue, un déséquilibre nutritionnel ou émotionnel, un microbiote appauvri peuvent avoir des conséquences néfastes et abaisser fortement notre niveau de défense.

 

Au cours de ce week-end bien-être, vous apprendrez comment vous pouvez chaque jour contribuer facilement à l'entretien de votre système immunitaire et donc rester en pleine santé, et préserver votre niveau d'énergie.

 

Au programme : yoga, méditation, de bons petits plats sains et gourmands, des infos santé, des conseils pour canaliser votre stress et vos émotions, des promenades et bien d'autres moments et petits bonheurs à partager.

 

En partenariat avec l'association Acteurs de bien-être nous vous vous accueillerons dans un domaine composé de plusieurs gites aux couleurs de la Provence verte. Situé à Cabasse, à proximité du Thoronet, le domaine de Calabrun est très bien situé et permet de se promener aux alentours et découvrir ce joli coin de nature, entre rivière, cascade, forêt, vignes et villages authentiques.

   

Le week-end inclut  les repas, le logement, les ateliers et la promenade (méditation de pleine conscience en pleine nature).

Libre à vous de choisir votre transport et les activités que vous pourrez faire pendant les temps libres du week-end.

  

Programme du week-end yoga et bien-être dédié au renforcement des défenses immunitaires :

 

Samedi 27 novembre

Accueil des participants et présentation du week-end à partir de 9h30

 

10h30 atelier de yoga

 

13h repas plaisir et santé

 

14h30 - 17h30 temps libre

 

17h30- 19h atelier de yoga / relaxation

 

19h30 repas convivial et chaleureux

 

21h repos/dodo/ papotage/ lecture : à vous de voir !

 

Dimanche 28 novembre :

 

Le petit déjeuner se fera dans chaque gîte, nous mettrons à votre disposition tout ce dont vous aurez besoin.

 

9h - 9h45: ballade pleine conscience

 

9h45 - 10h30 : yoga en pleine nature

 

10h30-11h15 : retour de la ballade

 

11h45 : préparation du repas tous ensemble

 

13h : A table!

 

14h30 - 15h15 : atelier sieste 

 

15h30 : cercle de discussion autour d'une boisson chaude

 

16h30 : Il est temps de se dire au revoir ! et à Bientôt !

 

  

Pour tout renseignement , complétez notre formulaire ou appelez nous  06 68 14 36 48 

 

Ce mois ci l'atelier thématique de yoga sera consacré à la Méditation.

 

Ainsi nous allons explorer les bienfaits de cette pratique très ancienne qui est très bénéfique à la santé physique et mentale et améliore tout en douceur et en profondeur nos capacités intellectuelles et notre intelligence émotionnelle.

 

Rendez-vous dimanche 25 avril. Forêt de Fabregas (derrière le conservatoire du littoral).

 

En raison des restrictions sanitaires, les ateliers sont très limités en nombre de place (5), pensez à réserver la votre dès maintenant en cliquant sur le bouton violet ci-dessous ! Votre inscription sera validée dès que vous recevrez un mail de confirmation.

Dans cet atelier, vous apprendrez les mécaniques du stress et comment intégrer des exercices simples dans votre quotidien pour éviter que le stress devienne chronique ou excessif.

 

Nous avons tous connus cela au moins une fois dans notre vie: cette sensation de "Ah ça me stresse!!!" et toutes les conséquences qui en découle : problèmes de santé, d'endormissement, perte de moyen, de mémoire ...

 

Alors pour éviter ces situations nous vous proposons de découvrir des exercices et perspectives intellectuelles qui sont très efficace pour maîtriser l'état de stress.

 

L'atelier comprends des exercices de yoga (asanas et respirations), des explications théoriques sans oublier La Méditation !

 

Vous repartirez avec une trousse de solutions "clés en main" afin de retrouver et/ ou d'entretenir votre sérénité naturelle !